Искате здрав сън? Изключете електрониката преди лягане

Американски учени твърдят, че съвременните технологии вредят на качеството на съня, съобщи Франс Прес.

Днес хората прекарват много пред екрана на компютъра, телевизора или телефона.

Почти 100% от участниците в допитване за употребата на електронни устройства признават, че играят електронни игри, гледат телевизия, използват смартфон или лаптоп преди да заспят.

Изследването показва, че екраните със слаб интензитет на излъчване много често се използват именно в ключовия час преди лягане, което държи хората будни.
43% от анкетираните на възраст между 13 и 64 години казват, че рядко или почти никога нямат пълноценен сън. По-възрастните по-често гледат телевизия, а по-младите - екраните на компютри, смартфони или видеоигри.

Учените смятат, че използването им може да има сериозни последствия върху физическото здраве и мисловната дейност на подрастващите.

Ефектът на екраните на компютрите, смартфоните или видеоигрите е по-стимулиращ за мозъка от телевизията, следователно те пречат повече на съня, допълват специалистите.


бутони за социални мрежи