Да помогнем на стомаха след лятото

Много хора са склонни да приемат, че летните вирусни инфекции са по-леки в сравнение със зимните си аналози, когато епидемиите стават водеща новина в емисиите, а учениците получават неочаквани ваканции.

Кои заболявания са по-неприятни е доста относително, защото едно лятно разстройство може да обърка плановете за отпуската. По принцип самото пътуване и смяната на всекидневните навици, на храненето и на питейната вода могат да предизвикат стомашно-чревни проблеми, а когато върху това се насложи инфекция, често се налага продължително лечение.

Затова при пътувания през лятото и ранната есен е добре да се спазват някои правила, за да се ограничи опасността от храносмилателни проблеми, които са най-честото оплакване при почиващите.
На първо място, не съчетавайте отсъствието от дома с каквито и да е диети. Разтоварващо хранене е допустимо, но гладуване или прием само на определени продукти, например само месо, само плодове или само зеленчуци, не се препоръчва.

Другата крайност също не е добър вариант – преяждането и препиването са сериозно изпитание за организма и могат да вгорчат почивката. Пийте само бутилирана минерална вода и безалкохолни напитки. Посещенията в съмнителни откъм хигиена заведения често завършват с продължителни дежурства в тоалетната и на леглото. Затова избирайте места за хранене, които се посещават от много хора, защото високият оборот гарантира бърз обмен на храната.

Ако малко заведение предлага меню с размера на романа „Война и мир”, бъдете сигурни, че повечето ястия се правят от замразени неясно кога заготовки и полуфабрикати, претоплени на микровълновата фурна. Не купувайте храни от плажните и уличните търговци, предлагащи царевица, сладолед, гевреци и др. Никой не контролира произхода на тези храни, нито хигиената на продавачите, които държат цял ден стоката си на открито при високите летни температури.



бутони за социални мрежи