Сезонните вирусни инфекции се страхуват от витамин D

Интервю с ендокринолога д-р Пламен Попиванов.

Д-р Попиванов, защо едва напоследък започна да се акцентира толкова върху ролята на витамин D?
Защото сега, с изключителното развитие на биохимията, вече знаем, че това не е витамин, а е хормон. Разбираме го толкова късно, защото говорим за един от най-старите хормони, чиято функция е била да хармонизира живота на хората преди нас с влиянието и ритмите на Космоса, да го адаптира към окръжаващата среда. Той се синтезира в кожата под въздействието на слънчевите лъчи и има значително влияние върху човешкия живот. Витамин D се съдържа в растенията като витамин D2. Ние поемаме витамин D2 основно от растенията, но той е стотина пъти по-слаб от D3. А 80% от витамина, който се синтезира в нашата кожа, е D3.

Кои органи и системи страдат най-остро от липсата му?
Знаем отпреди 150-200 години, че липсата на витамин D води до омекване на костите. Това е най-характерно при децата, които растат бързо и имат нужда от големи дози витамин D, за да не развият рахит. Обаче се оказва, че 80% от витамин D се синтезира в организма, ако се излагаме на слънце, и че вносът му практически е изключително малък. В момента се смята, че необходимата доза е поне 800 единици, а едно яйце например съдържа 34 единици. Явно от храната не можем да си набавим необходимите ни количества. Витамин D въздейства на почти всички клетки в организма. Влияе върху развитието на мозъчните клетки още преди бебето да се роди – ембрионът си го набавя от майката, ако го има. При възрастните от него зависят в голяма степен антигравитационните рефлекси – т.е., за да се поддържат в тонус съответните нервни клетки, да може човек да не пада, да не залита, е необходим витамин D. Възрастните падат много по-често, защото стават нестабилни. В същото време D хормонът укрепва и мускулната сила, тъй като въздейства като анаболен хормон. Със спадането на половите хормони кожата се променя, по-трудно образува витамин D и след 40-годишна възраст със стареенето на бъбреците те не могат да го активират.



бутони за социални мрежи