Подлютете менюто си, за да овладеете апетита си

Ако искате да се сбогувате с непреодолимия си апетит, то добавете нещо люто към храната си.

Американски учени твърдят, че капсаицинът, който придава на чушките лютивия им вкус, може да намали глада и да увеличи изразходването на енергия.

Изследователите установили, че консумирането на люти чушки може да помогне за овладяване на апетита и за изгарянето на повече калории след ядене, особено при хора, които не консумират подправки често.

Промяната в диетата, която не изисква големи усилия, като поръсването на ястието с нарязана люта чушка, може да е много полезно в дългосрочен план, особено ако се съчетае с упражнения и здравословна храна, допълват учените.

Яденето на люти чушки допринася за увеличаването на телесната температура, изразходването на енергия и контролирането на апетита. Изследването разкрило, че участниците, които по принцип не ядат люто, изпитвали по-малко глад, особено към мазни, солени и сладки храни. 


бутони за социални мрежи