Антиейджинг - Движението
Сън срещу стрес
health.bg
19-03-2013
Добрият сън не само подобрява настроението, но и стопява стреса. Подсигурете си пълноценна нощна почивка, за да сте здрави и усмихнати.Ето няколко съвета за хубав сън: - Практикувайте йога. Научете се да медитирате. Техниките на дишане ще ви помогнат в много стресови ситуации. Йогата подобрява и съня. - Създайте си рутина – 8 часа сън. Превърнете в навик лягането и ставането от сън. Поддържането на рутина ще ви помогне да имате здрава и пълноценна почивка. - Осигурете си подходяща обстановка. Наясно сме, че си дремвате и пред телевизора, но това не е добър сън. Трябва ви тъмна стая с плътни пердета, без електронни светлинки от разни джаджи. Спалнята трябва да е по-хладна, тиха и тъмна. Така ще се насладите на едни наистина спокоен сън. бутони за социални мрежи |
Скъпи приятели, Известно е, че първите 7 г. са най-важни в развитието. Точно в 14:29:32 на 14.04. 2007 г. стартирa Health.bg. Ние бяхме сред първите, които осъзнаха силата на специализираната здравна информация в интернет. Светът се развива и през 2014 г. вече Ви предлагаме ново предизвикателство – единствената социална мрежа за лекари, стоматолози, фармацевти и пациенти. Бъдете с нас и на адрес: www.credoweb.bg Последни статии |