Йогата дава добър старт на деня

Изследванията показват, че йогата трябва да се практикува сутрин, за да има по-добър ефект върху цялостното състояние на организма и духа.

Източното изкуство помага на тялото да се събуди за предизвикателствата на деня.
 
Сутрин е полезно да се разтегнат мускулите, а какво по-добро упражнение от йогата.  Разтягането трябва да се прави плавно и бавно.

Йога може да се практикува и вечер като средство за облекчаване на всекидневния работен стрес и умора.

Йогата намалява риска и от депресия, което води до отпадналост и умора, понижаване на концентрацията по време на работа. В допълнение упражненията подобряват съня, предотвратявайки безсънието.

Йогата носи радост, повишава мозъчната активност и зарежда с енергия.
 


бутони за социални мрежи