Тайната на отслабването е в мисленето

„Ще издържа диетата и после ще го ударя на живот”, така най-често мисли този, който е на диета. Гледната точка е причината хора, подложени на диета или вече отслабнали, много бързо да се върнат в изходна позиция.

Свикнал с един модел на поведение, отслабналият човек е длъжен незабавно да си изработи друга стратегия, за да запази килограмите.

Това потвърждават и учените от университета в Пенсилвания. Те изучили в продължение на година двата модела на поведение - на отслабващ и отслабнал човек и разликата между тях.

Хората, които старателно се занимавали с едни и същи упражнения и се хранели с нискомаслени продукти, успешно поддържали теглото си на едно и също ниво. Тези, които постоянно променяли вида на тренировките и следели своя порцион успешно сваляли килограми, но след това бързо ги наваксвали.

Изводът бил, че отслабващите трябва да отчитат не толкова промяната в начина си на живот в краткосрочен план, колкото в дългосрочен, иначе всичките им усилия ще бъдат напразни.




бутони за социални мрежи