За здрави кости хапвайте сушени плодове

Редовната употреба на сушени сливи значително снижава чупливостта на костите. Това е особено актуално за хора в напреднала възраст.

Учени от Флорида провели изследване, за да разширят възможностите за защита на жените от остеопороза с помощта на натурални вещества, съдържащи се в смокините, фурмите, ябълките, сините сливи и други плодове.

Оказало се, че при жените, които са включили в менюто си сушени сини сливи, плътността на лакътните кости и костната тъкан на гръбначния стълб се е повишила значително. Същият ефект не се наблюдава при участничките в изследването, които са консумирали сушени ябълки.

Експертите препоръчват редовната употреба на сини сливи особено при по-възрастните хора, чиито кости с годините стават по-крехки и по-трудно зарастват след счупвания.




бутони за социални мрежи