Какво да похапваме след 40 (само за жени)

За всяка възраст си има меню. Ако се придържаме към него, трудно ще станем жертва на букет от заболявания, които ни заплашват, особено когато сме прехвърлили 40-те.

Затова специалистите са определили 6 продукта, които може да ни осигурят здраве и безпроблемно справяне със симптомите на климактериума.

Чери домати
Този сорт съдържа повече ликопен, който е силен антиоксидант. Предпазва от рак на гърдата и на шийката на матката, както и от сърдечно-съдови заболявания.

Ленено масло
В него има много полиненаситени мастни киселини омега-3. Лененото масло за разлика от другите снижава нивото на лошия холестерол.

Зеле
Съдържа полезния белтък лутеин, витамин С, витамин К и калций. Яжте зеле не по-рядко от три пъти в седмицата и ще съхраните зрението си, ще укрепите имунитета си и ще предотвратите остеопорозата.

Риба
Тя ще ви помогне да поддържате нормално ниво на половите хормони и ще укрепи нервната ви система.

Кисело мляко
Понижава риска от диабет, подобрява тургора на мускулната тъкан и потиска процесите на стареене.

Орехи
Техните ферменти защитават организма от ракови заболявания. Препоръчителната доза е 50 грама орехи на ден.





бутони за социални мрежи