Храна + вода = затруднено храносмилане

Пиенето на вода по време на хранене сериозно нарушава функциите на храносмилания тракт и причинява колебания в нивата на инсулина, предупреждават учени.

За да разберете дали консумирате достатъчно вода, трябва да определите дали се чувствате жадни. Ако не сте, вашият прием на течности вероятно е нормален.

Ако пък усещате жажда, то приемането на вода заедно с храната не е най-подходящото време за утоляване й.

Повечето хора пият течности с храната, тъй като смятат, че така по-лесно ще я преглътнат. Те нямат представа обаче колко погрешна е тази практика и колко затрудняват храносмилателната си система.

Стомахът знае кога ще ядем и започва незабавно освобождаване на храносмилателни сокове. Ако започнете да приемате и вода в същото време, то това ще доведе до разреждане на соковете, които отговарят за смилането на храната.

Най-добре е да пиете течности преди и два часа след хранене, тъй като това помага за усвояването на хранителните вещества, допълват изследователите.