Ах, морето... приятно и полезно

Хората, които могат да плуват, направо са късметлии. Плуването в морето не е само идеален фитнес и закалка, а практически укрепва всички системи на организма. Особено полезно е за децата – богатият минерален състав на водата е изключително необходим за растящия организъм.

Ритмичните движения укрепват всички мускули – от сърдечните до тези на краката. Плуването е отлично средство за развиването на белите дробове и за профилактика на нарушения в осанката, при това не само за деца, но и за възрастни, особено за хората, които работят в офиси и прекарват по-голяма част от деня, седейки. Между другото, плувайки 100 метра, вие горите калории, колкото след бягане 1 километър.

Ако не искате да плувате или не можете, аквааеробиката е за вас. Специалистите предлагат комплекс от упражнения, които са не по-малко здравословни от плуването.

Най-комфортната температура за къпане е 23-25 градуса. Смята се, че когато е над 26 градуса, морската вода губи много от полезните си свойства. От друга страна, под 18 градуса възниква опасност от преохлаждане.

Най-доброто време за къпане е сутрин до 11 часа и следобед от 16 до 19 часа. На обяд в големите горещини по-добре избягвайте да влизате във водата, защото температурният контраст е прекалено голям.

И спането близо до брега носи много ползи на организма. Той не само диша морския въздух, а и го попива. Кислородът и озонът веднага убиват вредните микроби, в слънчево време въздухът е пронизан от ултравиолетови лъчи, а в лошо време - с фитонцидите на водораслите. В климатотерапията има цяло направление - аероталасотерапия, основаващо се на вълшебното действие на морския въздух.

И така – морето предлага не само отдих за тялото и душата, то е много добър начин да укрепим организма си и да се заредим с жизнена енергия.



бутони за социални мрежи