Храната и болката

Хроничната болка наистина може наистина да влоши качеството на живот, ако не се контролира. Упражнения и медикаменти са най-добрият начин за справяне с болката, но и промени в диетата няма да навредят.

Подправки
Джинджифилът и куркумата са  подправки, които имат аналгетични качества. Добавете малко джинджифил в чаша чай или кафе, за да облекчите болката.

Млечни продукти
Млечните продукти са богати на калций и витамин D, който помага за управлението на болката.

Зърнени храни
Пълнозърнестите храни са пълни с магнезий, който спомага за справяне с мускулната болка.

Масла
Зехтинът е богат на полифеноли, антиоксиданти и други полезни вещества, които помагат в борбата с болката в организма.

Зелени храни
Зелените зеленчуци като спанак, рукола и т.н., са богати на витамин К, който има болкоуспокояващ ефект.

Вино
Червеното вино е известно с ресвератрола, който има и аналгетични свойства. Не трябва да се прекалява обаче, защото все пак е алкохол.