Антиейджинг - Храненето
Без тревоги за фигурата в средната възраст
health.bg
08-06-2009
![]() Въпреки, че с напредването на годините се появяват бръчки по лицето, косите побеляват и талията се разширява, не всички промени в тялото се дължат на възрастта. С годините мускулите отслабват и по тялото започват да се трупат мазнини. Нуждата от храна вече не е същата. След 20-годишна възраст с всяко десетилетие метаболизмът постепенно се забавя. Човек не качва 5 килограма за един ден. Това става постепенно. Добрата новина е, че променящото се тяло и забавящият се метаболизъм могат до голяма степен да се контролират, и то без налагащите се промени в храненето да бъдат преживени като криза. Как може да стане това?
40-годишната жена има нужда от 100 калории дневно по-малко,от 20-годишната. Подхранвайте мозъка Ако забравяте повече, това не означава непременно, че губите умствените си способности. Може да се дължи на преумора или на прекалено натоварен график. В опит да намалите калориите не пропускайте хранения. Поддържайте мозъка си свеж, като консумирате разнообразни плодове и зеленчуци, богати на антиоксиданти - сладки картофи, ягоди, тъмнозелени листни зеленчуци и зеле. Много силни антиоксиданти съдържат и някои бели зеленчуци - карфиол, лук, чесън. Поддържайте нормални нива на кръвната захар Наскоро беше публикувано откритие на учени от Колумбийския университет, че високите стойности на кръвната захар притъпяват умствената дейност. Грижа за костите Изследвайте стойностите на витамин D в организма си. Пийте вода Едно от най-простите неща, които може да направите за вашия организъм, е да пиете много вода. Водата ще овлажни и подмлади кожата ви и ще я направи гладка и свежа, а също така ще изчисти организма ви от токсините.
Напълно във възможностите ни е да се поддържаме физически и емоционално здрави и да празнуваме с настроение, независимо от броя на свещите върху тортата. бутони за социални мрежи |
Скъпи приятели, Известно е, че първите 7 г. са най-важни в развитието. Точно в 14:29:32 на 14.04. 2007 г. стартирa Health.bg. Ние бяхме сред първите, които осъзнаха силата на специализираната здравна информация в интернет. Светът се развива и през 2014 г. вече Ви предлагаме ново предизвикателство – единствената социална мрежа за лекари, стоматолози, фармацевти и пациенти. Бъдете с нас и на адрес: www.credoweb.bg Последни статии |