Доц. Н. Гочева: Отделете време за движение

Високото кръвно налягане не налага ограничение в двигателната активност.

Това каза пред Хелт медия доц. Нина Гочева, национален консултант по кардиология, ръководител на клиника в Националната кардиологична болница.

По думите й, ако е постигнат добър контрол на артериалното налягане, препоръката е всекидневна физическа активност. Двайсет минути бързо ходене по равно е достатъчно за поддържане на добрия тонус.

„Това намалява сърдечно-съдовия риск”, категорична е доц. Гочева.

Дори и хората с разширени сърдечни камери не трябва само да лежат, а да се движат, макар и с по-умерено темпо.

„Нека точно по време на празниците всеки да отдели време за разходки на открито, за плуване или друга активност, съобразена с възрастта и състоянието му. Това само ще подобри настроението и самочувствието. При това повече от дългия престой на маса с изобилно ядене и пиене”, посъветва  доц. Гочева.