Настинката не обича упражненията

Най-добрият начин да се предотврати настинка през зимата е да се спортува редовно, твърдят учени.

Те са открили, че хората, които се упражняват най-малко пет дни в седмицата и се чувстват във форма, намаляват риска от настинка почти наполовина (43-46 на сто).

Редовните физически упражнения още намалява и сериозността на симптомите, сочи проучването, публикувано в British Journal of Sports Medicine.

Американски изследователи от университета в Северна Каролина основават заключенията си на 1000 души на възраст до 85 години, чието респираторно здраве е било проследено през есенно-зимния период.

Според авторите спортуването предизвика временно увеличение на клетките на имунната система, които циркулират в организма.

Въпреки че тези нива спадат обратно в рамките на няколко часа, всяка серия упражнения може да подобри имунитета срещу различни патогени.

Проучването също така подкрепя предишни данни, че яденето на много плодове и липсата на стрес намаляват честотата на простудните заболявания.


бутони за социални мрежи