Ограничете солта на децата, за да са здрави, като пораснат

Ако подрастващите приемат около 3000 милиграма по-малко сол дневно, ще намалят значително риска от сърдечни заболявания и инсулт в зряла възраст, съобщи Ройтерс.

Изследването се основава на компютърен модел, който показал, че намаляването на консумацията на сол сред тинейджърите може да понижи високото кръвно налягане с 30-43%, когато стигнат зряла възраст.

Други ползи са намаляване на сърдечните болести със 7-12%, 8-14% спад на сърдечните пристъпи и намаляване на риска от инсулт с 5-8%, сочат новите данни.

Препоръчителната доза според Американската асоциация по сърдечни болести е до 1500 милиграма. Тинейджърите консумират над 3800 мг – повече от всяка друга група.

Обработените храни съдържат прекалено много сол, като пицата се оказва един от най-големите проблеми.

Повечето сол, която се консумира, не идва от солницата, а вече е добавена в храната, добавят специалистите. 


бутони за социални мрежи