Ще ви трябват 5 години и 7 опита, за да откажете цигарите

Британски учени твърдят, че пушачите, които искат да се откажат от вредния навик, полагат усилия средно по 5 години и правят 7 опита.

Изследването анализира поведението на 3000 доброволци (бивши и настоящи пушачи). Основната причина, поради която голям процент от участниците се решили да откажат цигарите, били притесненията за здравословните последствия.

Специалистите поясняват, че първата седмица е най-стресираща за експушачите, тъй като желанието за никотин и страничните ефекти са най-силни.

Те препоръчват намиране на приятел, който да оказва подкрепа в трудните моменти, създаване на списък с причините „Защо искам да спра цигарите?”, поддържане на вниманието заето с разни хобита и неща, които отвличат ума от жаждата за цигара.

Учените допълват още, че човек трябва да се смята за непушач, за да приеме идеята, че вече няма нужда от тютюневите изделия.


бутони за социални мрежи