Храни срещу женски неволи

Всяка жена на определена възраст започва да се оплаква от това и онова. Някои дами са стриктни и се грижат за здравето си, други са твърде заети с работа, семейство и нямат време да се погрижат за най-дребните болежки.

Природата се е погрижила за представителките на нежния пол, които не обичат много да гълтат хапове или са твърде затрупани в ангажименти, за да обърнат внимание и на себе си.

Предлагаме ви няколко естествени източници на здраве, които са леснодостъпни и вкусни:

Ленено семе
Лененото семе е богато на важните Омега-3 мастни киселини, които допринасят за хормоналния баланс в организма. Те пазят от сърдечни проблеми, които са една от водещите причини за преждевременна смърт при жените. Диетичните фибри в лена имат свойствата на антиоксидант, който чисти организма от отровите и прави кожата красива. Лененото семе засилва плодовитостта и облекчава болките при менструация. Омега-3 киселините са много нестабилни и при излагане на светлина са податливи на окисляване. Затова купувайте прясно ленено семе.

Фасул
Във фасула почти няма холестерол и мазнини, затова той е подходяща храна за жените, които пазят диета.  Той е отличен източник на зеленчукови протеини и фибри. При все по-увеличаващия се брой на заболелите от рак на дебелото черво жени, дори повече отколкото от рак на гърдата, фибрите и фитоестрогените /естествени растителни хормони/ във фасула пазят от рак.

Цитрусови плодове
Ярките плодове, като портокали и папая, са богати на витамин С, който забавя процесите на стареене. Вместо да правите скъпи козметични процедури яжте пресни цитрусови плодове. Портокалите са отличен източник на фолиева киселина, която намалява риска от вродени дефекти и загуба на памет. Те съдържат бета каротин, който се акумулира в кожата и действа като естествено слънцезащитно средство.
 
Джинджифил
Джинджифилът облекчава гаденето и повръщането по време на бременност. Той помага и за по-бързото възстановяване след раждане. Включете джинджифил в диетата си и за да се отървете от стомашните спазми и киселините.



бутони за социални мрежи