Остаряването – огледален образ на начина на живот

Наред с мързела учените са категорични, че вторият фактор, оказващ негативно влияние върху продължителността на живота, е преяждането. Запомнете златното правило – по-добре да си леко гладен, отколкото преял.

Друга неотменна част от правилния начин на живот, водещ до дълголетие, е доброто емоционално състояние. За много хора това е проблем. Съвременният човек е подложен на стрес и практически непрекъснато е в напрежение. Учените вече са изяснили коя емоция най-много съсипва здравето ни и съкращава живота ни. Това е страхът. Именно той води до най-различни разстройства – от безсъние до бронхиална астма и рак. Съветът е - по-малко се нервирайте и се опитайте да се справите със страховете си. Често те са неоснователни.

Естествено, не можем да подминем движението и спорта. За съжаление днес широко е разпространен застоялият начин на живот. Дали пред телевизора, или пред компютъра, хората съкращават живота си. А всеки може да си избере спорт, който му харесва. Дали ще е плуване, бягане или фитнес, само 2-3 пъти в седмицата да отдели за спорт, ще си подари някоя и друга година пълноценен живот. Освен това при физическо натоварване се изработват хормоните на радостта – ендорфините, които ще се погрижат за доброто ни душевно състояние.

Специално за жените учените изследваха още два вредни фактора, съкращаващи живота им – козметиката и загарът. Първата запушва порите и не позволява на кожата да диша, а слънчевите лъчи, както знаем, могат да причинят много беди.

В крайна сметка всеки човек сам трябва да реши как да прекара живота си, но трябва да знае, че от това зависи и каква старост ще получи.



бутони за социални мрежи