Как да забавим остаряването?

Мащабно изследване на британски учени е установило, че мъжете, които за 20 години са се смалили с 2.8 см., страдат по-често от коронарно сърдечно заболяване.

Около една пета от хората успяват да избегнат възрастовото намаляване на ръста. Освен на добрите гени, това се дължи основно и на здравословния начин на живот.

Остеопорозата може да се избегне със здравословна диета и приемане на достатъчно калций (от млечните продукти и зелените листни зеленчуци или с ежедневно приемане на  
700 микрограма калций) и витамин D (от слънчевите лъчи или добавки – 10 микрограма дневно).

Пушенето, алкохолът и прекаляването с кофеина (над 8 чаши кафе или чай дневно) също изхабяват костите.
 
Израелски учени са открили, че хората, които спортуват, губят наполовина по-малко от височината си в сравнение с тези, които на средна възраст се отказват от физическите упражнения или никога не са спортували.

Ако силата на мускулите не се поддържа, особено на коремните, стойката на тялото се изкривява – издаден напред корем, приведен врат - и това отнема сантиметри от ръста.

Добрата стойка също предпазва дисковете от износване.

---------------------------------------------
Следва продължение на темата.



бутони за социални мрежи