Как да се предпазим от настинка

Пийте витамин С
Спорът между учените дали витамин С  предпазва, или не, от настинки продължава, но пиенето на портокалов сок при всички случаи е полезно. Някои лекари дори препоръчват при настинка да се дъвчат таблетки витамин С.

Намалете стреса
Когато преобладава стресът, силите на организма се съсредоточават върху преодоляването му. Това натоварване отслабва имунната система и организмът става податлив на вирусните атаки. Спете поне по 8 часа на ден. Почивайте и се разтоварвайте при всеки удобен случай.

Поддържайте физиката си в добро състояние
Добрата физическа форма предпазва от много заболявания. Правете редовен фитнес и водете здравословен начин на живот. Пийте много вода и се хранете правилно. Изграждането на силна имунна система е най-доброто превантивно средство срещу настинките.



бутони за социални мрежи