Сгряващи тялото храни

Чесън и лук
Те лесно се добавят към всяко ястие и не само загряват, но и са много полезни при настинка. Освен това намаляват и холестерола.

Хапвайте плодове и зеленчуци редовно, за да поддържате имунната система и кръвообращението във форма. През зимата е добре да ядете сготвени зеленчуци и то предимно кореноплодни, защото според специалистите тяхната термогенеза (топлината, която се отделя при преработка на храната в тялото) е по-добра.

Ако изядете 1 сладолед през зимата или изпиете 1 студена сода, организмът ви ще изхаби много енергия, за да ги „стопли” преди да ги смели, което няма да ви е от полза, когато навън всичко е вледенено.

Освен това, ако през зимата се чувствате по-гладни, не го отдавайте на въображението си – спадът на температурата наистина изостря апетита.

Преди да ви дадем една вкусна сгряваща рецепта, ще ви кажем какво да зачеркнете от листа за пазаруване:

- бял хляб,
- краставици
- масло (прекомерни количества)
- студени напитки
- ориз
- алкохол
- чипс (джънк фууд)

Тези храни могат да затруднят метаболизма и да похабят много енергия. Специалистите предупреждават, че преяждането също претоварва храносмилането, което води до изгарянето на допълнителни калории, необходими за стоплянето на тялото.



бутони за социални мрежи