Глътка свежест... в чинията

Времето още е променливо, но скоро и жегите ще пристигнат на нашата географска ширина.

Освен консумацията на вода има и други начини да се хидратирате. Всички знаем, че тялото ни се състои от 70% вода и ние се нуждаем от нея, за да може организмът ни да функционира правилно.

Има три вида хранителни категории, които ще поддържат нивата на водата в тялото – пресни сочни плодове, зелени листни зеленчуци и супи.

Имате голям избор сред плодовете – динята е първенец, но ако не ви допада, може да хапвате ябълки, киви, грейпфрут, ягоди, всички роднини на боровинките, кокос. Кокосовата вода напоследък набира популярност заради полезните си качества.

От зеленчуците може да хапвате всичко зелено като за предпочитане е да са в сурово състояние, защото топлинната обработка отнема естествената им влага.

Домашно приготвените супи са истинско богатство за небцето и стомаха. Може да разнообразите лятното си меню, което често включва салати и много течности, с вкусна зеленчукова супа.




бутони за социални мрежи