Съвети за горещото време

Предстоят ни поредица от горещи дни, които крият риск за здравето.

Ето няколко съвета за справяне с високите температури, предоставени от БЧК:

- Пийте много течности – предимно вода, не по-малко от 2 литра.

- Постарайте се да не излизайте навън между 10 и 17 ч.

- Разходките на открито са опасни, особено за малките деца и възрастните хора, както и за страдащите от сърдечно-съдови заболявания.

- Жегата е опасна както за хората с ниско кръвно, така и за тези с високо налягане.

- Консумирайте леки, немазни храни – предимно плодове и зеленчуци.

- Не употребявайте алкохол, дори бира. Усещането за разхлаждане е фалшиво. Същото важи и за сладоледа.

Ако на вас или някой около вас му прилошее:

- Поставете пострадалия да легне на хладно и проветриво.

- При затруднено дишане, поставете пострадалия в странично положение.

- Разхлабете дрехите, за да не затоплят допълнително.

- Не поливайте пострадалия със студена вода, а го обтрийте с мокра кърпа с вода.



бутони за социални мрежи