Колко вода да пием дневно?

Австралийски учени твърдят, че препоръките за дневните количества вода, които трябва да консумираме, се нуждаят от преработка.

Досега бе прието за достатъчно да се пият по 2 литра вода на ден, но според изследователите жените трябва да приемат по около 2,8 литра течности, а мъжете по 3,4 литра. Те подчертават, че става дума не само за вода, а и за други напитки – сокове, чай, кафе. Броят се и плодовете, и зеленчуците.

Ако сте жадни, пийнете нещо – не е задължително това да е вода, поясняват учените. Консумацията на големи количества вода с цел достигане на необходимите дневни дози не върши работа. Само ще разредите урината си.

Пиенето на много вода не помага и на загубата на килограми. Този трик не върши вода без нискокалорична диета и спорт.

Водата е важна за здравето. Винаги хидратирайте организма, за да нямате проблеми в бъдеще, но пийте вода, когато сте жадни, не се наливайте само, защото трябва.




бутони за социални мрежи