Негативните емоции не трябва да се задържат

Според британския аналитичен център RNLI силно раздразнение могат да предизвикат дори най-незначителните дреболии.

Според британския аналитичен център RNLI силно раздразнение могат да предизвикат дори най-незначителните дреболии.

Според проучването, например, един от най-разпространените дразнители за 25% от жителите на Острова е шумното хранене, придружено с мляскане.
26% се дразнят неудържимо , ако някой подсмърча, а 21% от британците не понасят говоренето на висок глас.

Психолозите от аналитичния център съветват в такива случаи хората да не натрупват в себе си раздразнението, а да го „освободят” на подходящо уединено място чрез викове или друг звуков израз.

Този метод се препоръчва за освобождаване от стреса и понижаване на кръвното налягане.
Дълбокото вдишване и задържане за около минута също може да помогне да се възвърне равновесието.





бутони за социални мрежи