Протеиновите диети свалят килограми без йо-йо ефект

Ново проучване определи правилният режим за отслабване, който няма йо-йо ефект.

Датски учени са успели да открият оптималната диета за разрешаване на проблемите с килограмите, която обаче не позволява на вече премахнатото тегло да се възстанови.

Богатата на протеини храна, съдържаща месо, риба, яйца и др., е идеална за поддържане на перфектно тегло.

Изследването, публикувано в New England Journal of Medicine today, е проведено с 938 доброволци, които са преминали на стриктна диета с по около 800 калории дневно, а след това са разделени на групи, които са преминали на други диети.

От менюто трябва да се изключат мазнините, тестените изделия – изобщо богатите на въглехидрати храни.

Учените са тествали шест различни хранителни режима и са установили, че протеиновите диети дават най-добри резултати при сваляне на килограми и запазването на теглото. 


бутони за социални мрежи