Възрастта – това са само цифри!

Във възрастта на 50-те години

Здравословни проблеми: Сърдечни болести
Жените се страхуват най-много от рак на гърдата, но те са 5 пъти по-застрашени от инфаркт в сравнение с мъжете.

Решение:
Следете стриктно стойностите на холестерола и намалете приема на наситени животински мазнини. Проверявайте кръвното си налягане редовно и внимавайте за теглото си. Половин часово енергично ходене 5 пъти седмично ще пази сърцето ви.

Във взаимоотношенията: Промяна в живота
Менопаузата предизвиква вагинална сухота и понякога спад на сексуалното желание. Причините за спада може да са физически /поради хормонални промени/ или психологически /промени във фигурата, от които се чувствате по-непривлекателни/.

Решение:
Опитайте се да се възползвате от добрата страна на менопаузата. Вече нямате нужда да се занимавате с противозачатъчни средства и след като децата са изхвръкнали от гнездото можете да се наслаждавате по-свободно на секса.

Емоционални промени: Страх от средната възраст
Навършването на 50 години може да предизвика разочарование заради пропуснатите възможности или от мисълта, че животът не върви както сме го планирали.

Решение:
Възприемайте 50-те си години като начален период в живота. Отървете се от лошите мисли и се заемете с някакво ново начинание или предизвикателство.

Във възрастта на 60-те години

Здравословнипроблеми: Кости и стави
С напредването на възрастта зачестяват болките в ставите и фрактурите на костите.

Решение:
Леките, щадящи упражнения, като ходене са много полезни. Важно е включването в диетата на богати на калций млечни продукти и добавки от витамин D. Поддържането на здравословно тегло и хидратирането предпазват от ставни болести.
 
Във взаимоотношенията: Сексуалният живот запада
В определен момент хората възприемат стереотипа, че старите хора не правят секс.

Решение:
Продължавайте да правите пълноценен секс по същата причина, заради която продължавате с физическите упражнения. Това са грижи са собственото здраве.

Eмоционални проблеми: Загуба на паметта и деменция

Решение:
Поддържайте умствената си активност, приемайте добавки от витамини и задължително водете активен социален живот.


бутони за социални мрежи