Когато коремът започне да пречи...

Искате да се отървете от коремните мазнини? Всичко, което трябва да направите, е да следвате няколко прости съвета, създадени от специалисти в областта на отслабването.

Ето някои от стъпките, които могат да ви помогнат да се отървете от досадното коремче:

1. Яжте четири порции храна по 400 калории дневно.

2. Никога не стойте повече от четири часа без ядене.

3. Включете мононенаситени мазнини в дневното си меню.

4. Когато тялото е под стрес, то произвежда хормона кортизол, който се превръща в коремни мазнини. Контролирането на стреса в живота е първата крачка към намаляване на коремчето.

5. Намерете силна социална подкрепа. Приобщете приятелите си към каузата или създайте онлайн група по интереси – „Кажете „НЕ” на коремните мазнини”.

6. Записвайте си какво и колко ядете.

Вече сте една крачка по-напред в борбата с коремните тлъстини. Пътят е труден, но премахването на тези мазнинки носи повече облекчение, отколкото огорчение.


бутони за социални мрежи