Препоръчителната дневна доза калории - занижена?

Ако всеки ден се затруднявате да броите калориите, които консумирате, за да спазите препоръчителното дневно количество, то тази новина ще ви зарадва.

Британски експерти твърдят, че досегашните препоръки - 2000 калории на ден за жените и 2500 за мъжете, са остарели и се нуждаят от осъвременяване.

Изследване на Научния консултативен комитет по въпросите на храненето показва, че настоящите препоръки подценяват колко калории се изгарят при ходене, дишане и дори спане.

Преработените насоки биха могли да увеличат тази дневна доза с до 16 на сто, което е равно на 320 допълнителни калории за жените и 400 за мъжете.

Така една жена, която в момента се придържа към старите стойности, спокойно ще може да изяде още едно парче шоколад, без да се чувства виновна, че нарушава диетата си. 


бутони за социални мрежи