Започнете деня с качествени протеини, за да сте сити и стройни

Консумацията на яйца за закуска всеки ден може да намали чувството на глад и да ограничи количеството на калориите, приемани като цяло, твърдят специалисти.

Проучването установило, че мъжете, чиято закуска включва яйца, приемат значително по-малко калории, когато обядват, в сравнение тези, които похапват въглехидрати със същата енергийна стойност.

Изследването подкрепя предишни проучвания, които разкриват, че яденето на яйца на закуска като част от по-нискокалорична диета помага на хората, които се борят с излишните килограми, да отслабнат по-бързо и ефективно.

Има все повече доказателства в подкрепа на важността на висококачествените протеини в храната за здравето като цяло и по-специално значението на протеините от закуската.

Започването на деня с висококачествени протеини, като яйцата, е много добро средство за насърчаване на трайно намаляване на калориите.

Проучването е публикувано в Nutrition Research.


бутони за социални мрежи