Какви рискове крие среднощната инвазия на хладилника?

Ще си нарушите храносмилането
Консумацията на по-хранителни и мазни храни след полунощ може да окаже негативно влияние и върху храносмилателната система. Знаете ли, че стомахът се нуждае от около час и половина, за да смели една ябълка? Помислете сега за сандвичите, бисквитите, чипса... Въпреки че, леката закуска след полунощ изглежда вкусна за небцето, то тя обаче се отразява зле върху храносмилателната система.

Все пак, ако сте убедени, че трябва да си похапвате нощем, то не забравяйте тези неща:

- Вместо да се тъпчете с нездравословни и тежки храни, яжте пресни плодове. Те са най-добрият вариант за среднощни закуски. Те ще утолят жаждата ви за нещо сладко, а и са пълни с витамини и минерали.

- Яжте по пет малки порции храна през деня на равни интервали от време, вместо обичайните три големи, за да предотвратите острите пристъпи на глад по среднощ.
 
- Не превръщайте в навик късното лягане. Когато сте будни през нощта, има по-голям риск да почувствате нужда да хапнете нещо, ако ви е скучно или почувствате глад.
 


бутони за социални мрежи