Една ябълка на ден - пази от астма, хълцане и ...

Растителните хормони и минералът борон в ябълките възстановяват нивото на естрогена – ниските стойности на естроген причиняват остеопороза. Същевременно ябълковият пектин повишава стомашната киселинност, което от своя страна подобрява усвояването на калция.

Съвет: Включете в диетата си ябълките от по-млада възраст.

СЕННА ХРЕМА
Ябълките са богати на кверцетин, флавоноид с антихистаминно и противовъзпалително действие. Той се съдържа главно в кората на ябълките, като неговото съдържание е повече в червените, отколкото в зелените ябълки.

Междувременно, някои изследвания показват, че ябълковият оцет лекува алергична и сенна хрема.

Още през 50-те години на миналия век е открито, че преди алергичен пристъп pH-то в урината става силно алкално и след приемането на ябълков оцет то се нормализира и пристъпът се облекчава. Това се отдава на органичните киселини и калия в ябълковия оцет.

Съвет: При алергични симптоми или сенна хрема, сипете лъжичка ябълков оцет в чаша вода и отпивайте от течността в продължение на половин час. Изчакайте половин час и повторете. Или добавяйте по 1 лъжичка оцет в супата или друга храна.

СЛАБ ИМУНИТЕТ
Една средна по големина ябълка съдържа 8% от препоръчителната дневна доза витамин С, който е много важен за имунитета.

Когато ябълковият пектин се храносмила, той ферментира от полезните бастерии и стимулира производството на антитела и бели кръвни телца, което помага на организма да се бори с болестите.
 
Съвет: Изяждайте по 1 ябълка на ден.
 

бутони за социални мрежи