Щастливи на 30, 40 и 50...

Стегнете корема

Много жени в тази възраст се борят безуспешно с коремните тлъстини. Изследванията показват, че тези тлъстини са свързани с депресията по време на менопаузата. А тревожността и депресията удвояват вероятността от напълняване при напредването на годините. Преборете се с трупането на тлъстини по корема като ядете повече пълнозърнести храни, нискомаслени млечни продукти, фасул и зеленчуци. Те ще ви засищат и предпазват от изкушението да се тъпчете от мъка с мазни и висококалорични храни. Правете физически упражнения поне по половин час всеки ден.
 
Помогнете на хормоните си

Недостигът на естроген причинява изтъняване на кожата и сухота във вагината /влагалището/, възпаления  и болки по време на секс. Много жени се притесняват и се чувстват нещастни от тези симптоми. Обсъдете се с гинеколога си възможностите за облекчаването им с хормонална терапия.
 
Разчупете шаблоните

50-те години са идеалното време да внесете промяна в живота си, особено ако се чувствате отегчена и изнервена. Включете се в някяква кауза, която ви е присърце, започнете да изучавате някакъв предмет, който ви интересува или овладейте някакво умение и не се отказвайте -  изпълнението на сложни стъпки на уроците по танци в началото е стресиращо, но овладяването им ще ви направи щастливи.
 

бутони за социални мрежи