Ядки, риба и зехтин добавят години в календара на живота

Холандски учени твърдят, че средиземноморската диета прибавя 15 години към продължителността на живота.

Изследванията, обхванали над 100 хиляди доброволци на възраст между 55 и 69 години, показват, че хората, които се наслаждават редовно на средиземноморската кухня, живеят средно с 15 години по-дълго.

Има и други причини за дълголетието - физически упражнения, спиране на вредните навици (особено цигарите), както и поддържане на здравословно тегло.

Менюто, богато на зеленчуци, зехтин, плодове, ядки, риба и пълнозърнести продукти, е задължително, ако искате да сте здрави и да живеете дълго. Червеното вино в умерени дози също има благоприятен ефект върху тялото.




бутони за социални мрежи