6 грешки при храненето на децата

СЕРВИРАТЕ НА ДЕЦАТА СИ СКУЧНИ ЗЕЛЕНЧУЦИ
Родители, които броят калориите често сервират на децата си задушени зеленчуци почти без мазнина. Не е чудно, че децата не искат да ги ядат. Според специалистите по хранене добавянето на малко масло, някакъв сос или кафява захар към зеленчуковите ястия значително ще повиши апетитът на децата към тях. Освен това мазнините разтварят полезните хранителните вещества.

ОТКАЗВАТЕ СЕ ПРЕКАЛЕНО БЪРЗО
Много често родителите казват: “Моето дете никога не би хапнало това”. Това може да е така в момента, посочват специалистите, но предпочитанията към храните в много случаи се променят. Родителите трябва да продължават да приготвят разнообразни здравословни ястия и да ги сервират на масата, дори и детето да отказва да ги опита. Понякога децата възприемат вкуса на непозната храна едва след 10 и повече опита в продължение на няколко месеца.
Примерът на братчетата и сестричетата, както и на приятелчетата също може да промени хранителните навици на детето. Д-р Бърч разказва, че първото й дете винаги искало да опитва нови неща, а второто винаги отказвало вероятно, за да покаже, че е независима личност в семейството. След като навършило 10 години обаче, то решило да не остане по-назад от по-голямата си сестра и с охота започнало да пробва новите храни.

Експертът по хранене от университета Тафт Сюзън Робъртс казва, че за да се разбере дали детето ще приеме определена храна, тя трябва да се предлага на масата поне 15 пъти. Ако детето я приеме, тя препоръчва на родителите да увеличат разнообразието на храната, като приготвят подобни ястия. Например, ако детето хареса пюре от тиква, да опитат и с пюре от картофи и от моркови. Ако обича царевица, да я смесят с малко грах или моркови.
 

бутони за социални мрежи