Функционалните храни носят красота и здраве

Още в началото на ХХ век изискванията към външността на жените започнаха да стават все по-строги.

Понятието „красота” се пренесе на съвсем ново ниво, а прогресът на човечеството даде възможност на жените от година на година да изглеждат все по-прекрасни. За съжаление понякога се прескачат границите на разумното поведение, а наложилите се стереотипи в обществото принуждават нежния пол да се изтезава с диети, да прекалява с козметиката или до изнемога да тренира във фитнес центровете. Но и това не е достатъчно.

До какви ли не хитрости прибягват жените, за да може фигурата им да съответства на приетите стандарти, а и кожата им да е гладка, еластична и сияеща. Абсурдно е дори да се опитаме да изброим най-популярните рецепти за красота. Те са стотици, но ефективността им често граничи с нулата. Но когато стане въпрос за балансирано меню и правилно хранене, повечето дами вдигат учудено рамене. Затова и те предпочитат да получат антиоксидантите от кутийката с крем, а не от чинията.

Специалистите диетолози обаче твърдят, че красотата не започва от козметичните салони, а от здравословната храна, съдържаща необходимите витамини, полиненаситени мастни киселини, полифеноли и други компоненти, обезпечаващи красотата отвътре.

Корейски учени доказаха, че доколко кожата ще съдържа достатъчно мазнини и влага зависи не само от анатомичните особености и състоянието на ендокринната система на хората, но и от начина им на хранене. А споменатите два показателя са директно свързани със защитните свойства на кожата и работата на нейната антиоксидантна система. Затова е изключително важно във всекидневното ни меню да присъстват природните антиоксиданти – витамини (А, С, Е), микроелементи (цинк, селен, манган), рутин (витамин Р), коензим Q10, биофлавоноиди, омега-3 и омега-6 полиненаситени мастни киселини.

Не бива да пропускаме и веществата, осигуряващи енергия на органите и тъканите – витамини от групата В, L-карнитин, таурин, каротиноиди (лутеин, бета-каротин, биофлавоноиди), пре- и пробиотици, в това число фибри, необходими за добрата работа на храносмилателната система, чието „огледало” е нашата кожа. Да получиш всичките тези вещества в необходимото количество само чрез балансирано хранене е трудна задача.



бутони за социални мрежи