Празнични рискове за здравето

Почти половината от автомобилните катастрофи с фатален край по празниците са причинени от шофиране след употреба на алкохол.

За да избегнете произшествия, следвайте следващите съвети:

- Слагайте винаги предпазните колани и возете децата в специални столчета за кола. 

- Не употребявайте алкохол.

- Внимавайте в пътя, оставете на пътниците да се наслаждават на гледката и да говорят по телефона. 

- Спазвайте дистанция с колите пред вас.

- Планирайте предварително маршрута си.

- Преди пътуване закарайте колата си на технически преглед. Сложете в багажника лопата, торба със сол или пясък,  комплект инструменти, кабели за зареждане на акумулатора.

- Не шофирайте рано сутрин в събота, когато много хора карат кола след употреба на алкохол предната вечер. В навечерието на Новата година е най-добре да пътувате с обществен транспорт.

 

Спускането с шейна може да бъде много опасно. Ако спазвате следните съвети, няма да застрашите здравето и живота си:

- Поддържайте в добро състояние екипировката.

- Изберете просторно, леко наклонено възвишение, без дървета, огради, скали или други препятствия. Обърнете внимание дали трасето не прекосява някаква пътна линия. 

- Не се спускайте по или около замръзнали езера и реки.

- Заемете правилна стойка: Седнете или легнете по гръб на шейната с краката напред. 

- Носете дебели ръкавици и ботуши.

Често подготовката за празниците води до недоспиване – стоим до късно на служебни тържества, ставаме рано, за да пазаруваме, изпълняваме изостанали задачи, пътуваме до други градове, за да празнуваме с роднини и приятели, където сменяме леглото си. Всички тези обстоятелства нарушават съня, а лишаването от него може да доведе до понижаване на имунитета, засилване на стреса, напълняване, депресия и пътно- транспортни произшествия. За да избегнете тези рискове и прекарате празниците приятно издигнете добрия сън в приоритет.