|
Здравето от А до Я - Хранене и диети
Ребърца Ребърцата са много вкусни, но са много мазни. В една порция има 750 калории и 45 гр. мазнини, без да се смятат соса и подправките. Освен това, в 100 гр. ребърца има 450 милиграма холестерол – със 100 грама повече от допустимата дневна доза. „Черно” пуешко месо с кожа Пуешкото месо е по-диетично, но в порция черно пуешко месо има 70 калории повече и 3 пъти повече мазнини от бялото пуешко месо без кожа. А само в кожата мазнините са 44 грама. В черното месо има повече желязо, но количеството на протеините и в двата вида е същото. Кроасани Те са леки и пухкави, но не са нискокалорични, защото се приготвят със захар, сол и масло. Един кроасан с масло съдържа 310 калории и 18 грама мазнини. Кроасаните са по-безобидни от Дънкин донатс, но те нямат почти никаква хранителна стойност. Сладки бисквити Коледните бисквити са вкусни, но се приготвят от бяло брашно, масло и яйца. В една сладка има над 200 калории и 14 грама захар. Може да ги олекотитe като слагате в тях само белтъците, по-малко масло и пълнозърнесто брашно. Пюре от картофи Смачканите варени картофи са много полезни, но като прибавите към тях солта, маслото и млякото се увеличават поеманите калории, мазнини и холестерол. Една порция картофено пюре съдържа 237 калории и 9 грама мазнини. Приготвяйте пюрето с нискомаслено мляко и с по-малко масло и сол. Греяно вино Червеното вино е полезно за сърцето, в него няма мазнини, а в една чаша вино има по-малко калории отколкото в едно капучино. В 1 чаша греяно вино обаче калориите могат да стигнат до над 350, главно заради захарта. Когато го приготвяте, намалете захарта и сложете повече канела, карамфил и портокали. Ордьовър с топки от сирене Тези топки традиционно се приготвят от смачкано крема сирене, настъргано сирене, масло и подправки. Една топка може да съдържа над 500 калории. С тях е възможно да поемете половината от допустимото количество холестерол и почти дневната доза мазнини. Панетоне Също като козунака, този италиански сладкиш се приготвя с много масло и захар. В една филия панетоне има поне 300 калории, една трета от които от мазнини и над 100 милиграма холестерол – половината от разрешената дневна доза. бутони за социални мрежи |
Скъпи приятели, Известно е, че първите 7 г. са най-важни в развитието. Точно в 14:29:32 на 14.04. 2007 г. стартирa Health.bg. Ние бяхме сред първите, които осъзнаха силата на специализираната здравна информация в интернет. Светът се развива и през 2014 г. вече Ви предлагаме ново предизвикателство – единствената социална мрежа за лекари, стоматолози, фармацевти и пациенти. Бъдете с нас и на адрес: www.credoweb.bg Последни статии |
 |
Copyright © 2009 "Health Media" All rights reserved.
|
 Последни публикации
|