Не пийте вода по време на хранене

Ако сте свикнали да преглъщате хапките си с вода или друга напитка, трябва да престанете.

Специалистите твърдят, че този навик само вреди на храносмилането и усвояването на веществата от храната.

Тялото знае кога да започне да отделя храносмилателни сокове в стомаха, за да започне обработката на поетата храна, но регулярното поемане на вода само пречи на тези процеси.

Водата разрежда соковете и отмива част от тях, което вреди на разграждането на храната.

Експертите препоръчват да се пие вода преди хранене или 2 часа след това. Така ще помогнете на организма си да усвои всички важни вещества.

За да избегнете нуждата от поглъщането на чаша или две вода по време на храна спазвайте следните правила – не пресолявайте храната, не яжте твърде бързо, за да не ви приседне някое недосдъвкано парче месо или картоф. Дъвчете колкото се може по-дълго, защото в устата се отделят ензими, които помагат на стомаха да се справи по-лесно с храносмилането.