Закусвайте и нещо сладко

Според диетолозите сутрин трябва да се ядат сладки храни.

По това време метаболизмът е най-активен, а организмът получава калории, с които ще може да се справи през деня.

Специалисти от Тел Авив твърдят, че ако към закуската се прибави и нещо сладко, то по-нататък няма да имаме желание да ядем десерт. Тази теория била проверена и на практика.

193 доброволци със затлъстяване били разделени на две групи. На едната била предложена нискоенергийна закуска от 300 калории, а на другата – 600 калории с шоколадова торта. Участниците в експеримента спазвали диетата 32 седмици.

Към средата на този срок и двете групи свалили по 15 кг на човек. Но след това доброволците от първата група качили средно по 11 кг, а от втората се разделили с още 7,5 кг. Учените уточняват, че нисковъглехидратната диета не дава чувство за насищане и удовлетворение за разлика от сладките продукти.




бутони за социални мрежи