На диета сте, но не върви? Сменете си чиниите...

Повечето хора, които искат да отслабнат, се фокусират върху броенето на калории и четенето на етикетите на храните, но нови проучвания показват, че трябва да обърнат внимание и на външните фактори.

Обстановката, в която човек се храни, е много важна. Хапването набързо пред телевизора не е препоръчително. Добре е да седнете на масата в тиха атмосфера. Цветът на стената също е важен – ярките цветове разпалват апетита.

Цветовата гама и на приборите за хранене също играе решаваща роля в размерите на порциите и количествата на погълнатата храна.

Ако имате чинии, в които храната се слива с цвета на съдовете, то вие сте в диетична криза. Когато ястието се откроява на фона на чинията, то ще обърнете повече внимание на пропорциите.

Изследователи са открили, че хората изяждат 20% повече храна, ако фонът на чинията се съвпада с този на храната.

Яркият контраст между цветовете може да бъде от полза за диетата ви. Когато ядете ориз, картофи или тестени изделия, използвайте тъмни чинии и ще забележите, че изяждате по-малко




бутони за социални мрежи