Как да се предпазим от простуда през зимата

Ето няколко полезни съвети за предпазване от простудните заболявания:

Пийте горещи напитки
Хората, които не обичат да пият чай, могат да го заместят с други течности. Пилешката супа и плодовите напитки също облекчават симптомите на настинката и грипа и предпазват от обезводняване.

Приемайте витамин C
Запасявайте се с пресни портокали и грейпфрути.

Купете си машина за сокове
Приготвяйте си богати на антиоксиданти сокове с електрическа сокоизстиквачка. С нея фрешът става за минутка.

Осигурете си качествен чайник
Когато ви е студено, се разположете удобно пред телевизора с едно одеало и чаша чай.

Мийте редовно ръцете си
Миенето на ръцете с вода и сапун е първата защитна мярка срещу вирусите. Не е необходимо сапунът да е антибактериален.

Почиствайте повърхностите
Избърсвайте бюрото, на което работите, и други повърхности с антибактериални кърпички.

Не използвайте чужди чаши и бутилки
Маркирайте чашите със стикери, за да сте сигурни, че няма да отпиете от чужда чаша.

Почиствайте четката си за зъби
Поддържайте чистотата на четката за зъби със специални препарати, които унищожават бактериите. Сменяйте четката по-често.

Сменяйте често калъфките на възглавниците
Калъфките трябва да се сменят поне веднъж седмично. Това е задължително, ако вие или партньорът ви сте болни.