Смях, студен душ и люти чушки

Методите са безброй, ефектът – различен при всеки човек, но винаги може да пробвате нещо новаторско и странно звучащо.

Студен душ
Правилно сте прочели. Взимането на студен душ е полезно за талията. Ниската температура на водата предизвиква треперене, което от своя страна ускорява метаболизма заради мускулните спазми. Организмът се опитва да възвърне нормалната температура на тялото като активира имунната система. Студеният душ подобрява и циркулацията на кръвта.

Смях
Точно така – смейте се на воля. Смехът изразходва енергия, намалява стреса и подобрява работата на имунната система. 100 пъти смях от сърце се равнява на 10-15 минутна тренировка във фитнеса.

Ананас и люти чушки
Лютото буквално разгаря метаболизма, което оказва ефект върху мастните натрупвания. Чушлетата са полезни и за сърцето. Ананасът пък съдържа важни вещества за храносмилането и работата на панкреаса.