Накратко за метаболизма

Колкото повече мускули и по-малко мазнини, толкова по-бърз метаболизъм?
Вярно. Метаболизмът зависи от състоянието на тялото. Хората с повече мускулна маса и по-малко мастни натрупвания, имат по-бърза обмяна на веществата.

Какво може да ускори метаболизма?
Диета, богата на протеини. Проучванията показват, че тялото се нуждае от повече енергия, за да преработи протеините, което означава и ускоряване на метаболизма. Кафето и лютите храни също помагат.

Жените имат по-бърз метаболизъм?
Не. Мъжете обработват храните по-бързо, защото жените имат по-високи нива на мастна тъкан.

Какво е метаболизмът?
Процесите на превръщане и употреба на енергията. Те включват – дишане, храносмилане, изграждане на мускулатура, циркулация на кръвта, съхранение на мазнини....

Какво може да повлияе на метаболизма?
Много неща. Гените играят роля – някои хора остават слаби независимо какво ядат, а други не могат да хапнат и една филия без да им се лепне. Начинът на живот също е от огромно значение - особено храненето и спортуването. И възрастта е определящ фактор. Колкото и усилия да влагате, с напредването на годините  метаболизмът се забавя.

Кой контролира метаболизма?
Щитовидната жлеза.