Диета за влюбени

Пийте чай без захар
Пет чаши чай могат да добавят почти 500 празни калории. Опитайте се да спрете сладкия си навик изведнъж, а не заменяйте захарта с подсладители, тъй като учените смятат, че изкуствените вещества може да накарат тялото да жадува за допълнителна храна.

Яжте плодове, не ги пийте
Една малка чаша портокалов сок се счита за една от вашите пет дневни порции плодове и зеленчуци, но има 100 калории. Най-добре яжте плодовете в естествен вид.

Придържайте се към тъмен шоколад
Ако имате нужда от малко шоколад (което просто се случва понякога!), хапнете блокче тъмно какаово изкушение, тъй като повечето хора се чувстват удовлетворени и от малко парче, което съдържа само 60 калории в сравнение с 265 калории за същото количество светъл шоколад.

Яжте яйца на закуска
Изследванията показват, че яйцата активират хормон, който помага да се блокира глада. Това води до по-малко изядена храна в края на деня.

Яжте по-често, но по малко
Яжте по пет малки порции вместо три големи дневно. Ако стоите твърде дълго без храна, тялото ще се опита да пести повече мазнини.

Лукът е ваш приятел
Една глава лук на ден увеличава функцията на черния дроб - който е основен орган за горене на мазнини.

Не забравяйте да се наслаждавате на празника, независимо дали сте във перфектна форма, или не. Важно е любимият човек да ви харесва заради това, което сте, а не за това, което може да станете.



бутони за социални мрежи