Поканете съня в леглото си с правилната храна

Ако преговорите със Сънчо не вървят добре след смяната на часа, то трябва да обърнете внимание на вечерята си, за да призовете съня отново в живота си.

Италиански диетолози препоръчват борбата с промяната на времето да се води с определени храни, които да помогнат на човек да се пребори успешно със стреса и безсънието.

Хлябът, макаронените изделия, оризът и ечемикът предизвикват сънливост. Безсънието вечер се „лекува” и с богата на зеленчукова салата, състояща се от маруля, репички и зеле.

Избягвайте прекалено солените и пикантните (люти) храни за вечеря, ако искате да си починете през нощта.

Ако проблемите със съня продължават повече от седмица след смяната на часа, то по-добре се обърнете към специалист, който да определи точната причина. 


бутони за социални мрежи