Менюто на Сънчо

health.bg 12-12-2012

Всички сме чували твърдението, че ако не може да заспим, трябва да изпием чаша топло мляко.

Този факт е верен, но има и други неща, които привличат съня.

Ето три храни, които са в менюто на Сънчо:

Банани
Снабдени със здравословни въглехидрати, бананите може да ви помогнат да забавите темпото. Те също съдържат триптофан, както и вещества, които насърчават производството на мелатонин, хормонът, който предизвиква съня и релаксацията на мускулите.

Варива
Високите нива на Б витамини в бобовите растения, като грах и леща, успокояват нервната система. Бобовите растения може да бъдат чудесен избор за вечеря, тъй като те често заменят животинските протеини, които понякога водят до проблеми със съня.

Пуканки
Пуканките помагат за производството на сънотворния невротрансмитер серотонин в мозъка, което е полезно за заспиването, но пропуснете маслото.

бутони за социални мрежи

"Още за здравето" - WEB TV
виж всички

Научете децата да мият правилно зъбите си

Скъпи приятели,

Известно е, че първите 7 г. са най-важни в развитието. Точно в 14:29:32 на 14.04. 2007 г. стартирa Health.bg. Ние бяхме сред първите, които осъзнаха силата на специализираната здравна информация в интернет.

Светът се развива и през 2014 г. вече Ви предлагаме ново предизвикателство – единствената социална мрежа за лекари, стоматолози, фармацевти и пациенти.

Бъдете с нас и на адрес: www.credoweb.bg