7 гряха към здравето

ИЗПЛАКВАНЕТО НА УСТАТА СЛЕД ИЗМИВАНЕТО НА ЗЪБИТЕ
Старайте се да не изплаквате устата си, след като сте измили зъбите си, препоръчва стоматологът Фил Стемър. При изплакването се отмива защитното покритие от флуор, който образува пастата и пази зъбите в продължение на няколко часа. Най-добре е поне половин час след измиването да не се пият никакви течности. Освен това четката не бива да се подлага под чешмата преди миенето, защото водата разрежда пастата и намалява действието й. В устата има достатъчно влага и водата не е необходима.

При всички случаи не мийте зъбите си непосредсвено след хранене, съветва д-р Стемър. Изчакайте поне половин час, защото хранителните киселини и захари временно размекват зъбния емайл и при незабавното почистване преди неговото втвърдяване той се изтрива. Най-добрият вариант е измиването на зъбите преди хранене. След това устата може да се изплакне с освежител, който не съдържа алкохол.

ПОЗАТА ВЪРХУ ТОАЛЕТНАТА ЧИНИЯ
Изследванията показват, че модерните тоалетни са вредни. Клекналото положение при изхождане е по-естествено от седналото и изисква по-малко напрягане, което намалява риска от чревни проблеми като хемороиди и дивертикули, твърдят израелски учени. И двете заболявания причиняват болезнено подуване на корема. Британският гастроентеролог Чарлз Мъри отбелязва, че хората не обръщат достатъчно внимание на проходимостта на червата, а това  е сложен физиологически процес.

Той съветва пациентите си със затруднена перисталтика, когато седнат на тоалетната чиния, да стъпят с краката си на някаква 15-20 сантиметрова поставка, за да ги свият повече и да се заеме клекнало положение. Повдигатего на краката помага за по-бързо и лесно изхождане.



бутони за социални мрежи