Плюсове и минуси на любимата поза за сън

Британски учени са установили, че здравето и продължителността на съня зависят от любимата поза за спане.

Изследването показва, че почти 100% от хората заспиват в една и съща поза.
Всяко положение на тялото обаче може да има положителни и отрицателни последствия.

Спането на една страна ви предпазва от стомашни проблеми и киселини, особено, ако предпочитате лявата страна. В същото време обаче тази позиция увеличава риска от поява на бръчки.

Спането по гръб помага за облекчаване на симптомите на ставни заболявания, но тази позиция не е подходяща за тези, които страдат от астма и нарушения на сърдечно-съдовата система. Любителите на тази поза по-често хъркат през нощта.

Много жени обичат да спят в т.нар „поза на зародиша" с присвити колене към гърдите. Това помага за намаляване на натоварването на гръбначния стълб и има положителен ефект върху мускулите на гърба, но след твърде дълъг сън в това положение може да се появи болка в областта на шията.


бутони за социални мрежи